Triggers uitleggen: de link tussen je verleden en je reacties

Wat zijn triggers?

Triggers zijn interne of externe prikkels die een sterke emotionele of lichamelijke reactie oproepen, vaak in verband met vroegere traumatische ervaringen. Ze kunnen subtiel of overduidelijk zijn. Een voorbeeld van een duidelijke trigger is een verhitte discussie waarbij de ander dichterbij komt. Als je in het verleden fysiek geweld hebt ervaren in een vergelijkbare situatie, kan dit een onmiddellijke stressreactie veroorzaken. Een subtielere trigger kan een geur of geluid zijn dat je onbewust terugbrengt naar een trauma, waardoor je lichaam reageert zonder dat je direct begrijpt waarom.